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Cardápio semanal: conheça as vantagens de planejar suas refeições

Cardápio semanal: conheça as vantagens de planejar suas refeições


Você decidiu que já era hora de começar a investir em uma alimentação saudável. Seja por estética ou para melhorar a qualidade de vida, o novo hábito não exigirá grandes mudanças na sua rotina. Ao contrário, já que essa não precisa ser uma tarefa restritiva. Por meio de planejamento e organização de um cardápio semanal você não só conseguirá uma alimentação equilibrada como poderá variar nos pratos.


Especializada em comida caseira e saudável, a Congelados da Sogra reuniu nesse artigo 4 vantagens que terá ao planejar suas refeições com antecedência. cardápio semanal

Otimização do tempo

Adotar um cardápio semanal lhe permitirá organizar suas refeições de acordo com sua rotina. Ao ter o menu pré-definido, você otimizará um tempo que perderia tendo que decidir o que preparar ou onde comer, por exemplo. Suas dúvidas passam a ser respondidas antecipadamente e, assim, sobrará até um tempinho para alguma outra atividade. 

Inovar no cardápio

Deixar para decidir o que vai comer na última hora poderá lhe levar para a armadilha de fazer aquilo que for mais rápido e fácil. Por outro lado, planejar antecipadamente as refeições evitará que seus pratos caiam na mesmice e lhe dará a oportunidade de provar novos sabores e combinações.

Mais nutrição

Ter um cardápio semanal também será uma forma de cuidar da sua saúde. Isso porque você determinará o que irá comer a cada dia e, assim, conseguirá equilibrar os nutrientes e as vitaminas necessários.

Controle do peso

Conforme você faz escolhas saudáveis em suas refeições pré-definidas, fica mais difícil ter acesso a alimentos mais gordurosos e fast food. Dessa forma, será possível manter uma rotina mais saudável, já que evitará excessos e terá mais disciplina alimentar.

Sugestão de cardápio

Na Congelados da Sogra você consegue organizar o cardápio da sua semana com refeições saudáveis e bastante saborosas. Como resultado, você não só terá as vantagens descritas acimas, como obterá mais praticidade no seu dia a dia.

Confira abaixo a sugestão de cardápio de 6 a 12/7 e planeje a sua semana:

  • Abobrinha recheada com carne ao pomodoro e muçarela; risoto de quinoa com castanhas e alho poró e couve
  • Espaguete de pupunha à carbonara
  • Lagarto recheado, purê de couve flor e couve
  • Carne moída com ervilha torta, abóbora refogada e arroz de couve flor
  • Strogonoff de palmito, arroz de couve flor e cenoura

Gostou das dicas? Então corre planejar o seu cardápio semanal e veja como isso pode trazer ótimos resultados para a sua vida!

Conteúdo produzido e otimizado por Mídia Crawl

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