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Psicóloga Bianca Tomazi: Estamos mais ansiosos!

Psicóloga Bianca Tomazi: Estamos mais ansiosos!

Estamos e somos os mais ansiosos, segundo pesquisa da Organização Mundial da Saúde

Podemos pensar que tanto a ansiedade como a depressão são considerados o mal da atualidade. Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão. Estamos mais ansiosos!

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) 9,3% dos brasileiros têm são ansiosos e a depressão afeta 5,8% da população. Estamos vivendo num período de muitas mudanças e transformações que todo tempo exigem um poder de adequação e organização mental interna imensas.

A ansiedade pode se apresentar através de vários sintomas físicos como: taquicardia, sudorese, dor no peito, respiração ofegante, palpitação, etc. E sintomas emocionais: nervosismo, dificuldade de concentração, medo constante, isolamento social, entre outros.

Paralise não só emocional, mas também é física

Em algumas situações pode prejudicar os indivíduos ansiosos levando-os a se afastar do trabalho. Principalmente se a capacidade de pensar estiver muito comprometida a ponto de a pessoa perder sua possibilidade de ir e vir, ou seja, ter sua mente atacada de tal forma que a paralise não só emocionalmente como fisicamente.

Nosso inconsciente é responsável por armazenar toda nossa vida, aquelas situações que não lembramos e as que foram traumáticas. E é natural que questões que nem nos recordamos. Mas que não foram elaboradas retornem e se revelem em forma de sintomas de ansiedade ainda que acionados por fatores externos (crise no país, política, guerras, separação conjugal, etc).

É preciso ter uma estrutura mental estável

As situações externas acionam nosso inconsciente e mecanismos de defesas internos que precisam dar conta todo tempo de situações adversas internas e externas. É preciso estrutura mental estável e coesa para lidar com uma série de situações diárias que vivemos. E, também, que nosso país vem enfrentando nos últimos anos. Isso abala a confiança e a segurança no ambiente em que se vive fazendo (re)-visitar diariamente a capacidade criativa de se transformar frente às adversidades.

Psicóloga Bianca Tomazi: Estamos mais ansiosos!A ansiedade é algo natural em qualquer etapa da vida e todos nós experimentamos em algum momento. Podemos dizer que é uma espécie de alarme que soa internamente como resposta do nosso inconsciente diante de conflitos internos ligados ao dia a dia e a relação com o ambiente. Pode ser disparado frente a uma ameaça ou situação traumática. Um perigo real ou imaginário que pode produzir medo e até paralisação.

Não comprometa sua capacidade de pensar

Quando patológica a ansiedade se caracteriza por um tempo de duração e intensidade maior do que o esperado para tal situação externa, ou seja, uma reação observada como exagerada. Mas não percebida pelo sujeito como tal. A pessoa entra em sofrimento e sua capacidade de pensar fica seriamente comprometida. O segredo é continuar pensando durante a tempestade. Pensar é algo extremamente sofisticado, embora não pareça.

O autoconhecimento é uma ferramenta indispensável para se ampliar a capacidade de pensar. Investigar e compreender o que está ocorrendo no mundo interno. Dessa forma, descobrir o que está causando estes sintomas emocionais e até físicos. Trocando em miúdos, é buscar entender qual é o “botão” que foi acionado e que se revelou nesse ou naquele sintoma. Mas,

Se conheça melhor!

Com o autoconhecimento será capaz de se descobrir mais a seu respeito. Descobrir do que se gosta, buscar ter flexibilidade, não exagerar nas autocríticas e cobranças. Ser capaz de definir prioridades em sua vida; valorizar as pequenas conquistas, valorizar as relações. Escolher melhor seus relacionamentos. Quanto mais a pessoa descobre sobre seu mundo interno. Seus medos, desesperos e angustias mais recursos são liberados para lidar com as pressões externas. Mas,

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