BioExtratus
BioExtratus
Já ouviu falar em Hipertrofia?

Já ouviu falar em Hipertrofia?

Cabeçalho Coluna Treino com Dani Milani Revista DÁvila

Está para iniciar o seu treinamento? Então se prepare para alcançar os seus objetivo!

Com pouco mais de 4 meses para se iniciar o verão , é muito comum vermos as academias se enchendo neste período à procura do tão sonhado corpo de verão. Quem dera fossem apenas 4 meses o tempo necessário para se conseguir os resultados esperados, então vamos ser realistas? Treino por mais de 8 anos e só vi resultados significativos depois de 2 anos, ou seja, bons resultados vem apenas com trabalhos consistentes e persistentes.

Já ouviu falar em Hipertrofia?

Hipertrofia? Vamos lá !

Quando se fala de hipertrofia, estamos falando sobre a resistência. Exercícios resistidos são aqueles em que você usa a força do corpo em aparelhos, ou seja tudo aquilo que gere resistência será um exercício resistido. Mas pra que?

Quando você resiste a um peso você rompe fibras musculares, e as mesmas, ao tentarem se recuperar do esforço feito, irão aumentar sei tamanho, levando à hipertrofia, a tão famosa massa muscular. E ao aumentá-la, você também elevará seu gasto calórico e aumento do metabolismo.


Assuntos relacionados:

Treino com Dani Milani: Vamos falar de braço feminino?

Nova Coluna: Treino com Dani Milani


Dica

Você não ganha hipertrofia no dia da musculação. O ganho vem depois, no descanso e na dieta orientada para este tipo de exercício! Entendeu o motivo da dificuldade? É justamente pelo simples motivo de um passo depender do outro.

Qual frequência devo treinar musculação?

Uma boa média seriam 3 x na semana. Todo esse processo leva tempo, muito tempo, por isso as pessoas se frustam, já que para se alcançar este objetivo o corpo precisa se adaptar a tais mudanças. Assim como um prédio em construção não fica pronto de um dia para o outro, o nosso corpo também não.

Já ouviu falar em Hipertrofia?

Sugestões e dicas? Mandem aqui pra gente.
Um grande beijo.

 


Veja também:

Itu – Importante destino de turismo cultural

Castelo dos Dinossauros chega em Indaiatuba

Topázio Cinemas Indaiatuba 25 a 31 de Julho/2019


Sobre a colunista

foto-perfil-dani-milani-colunista

Meu nome é Daniele Milani, bacharel em Educação Física (CREF 23.682), formada a 12 anos. Mãe de duas filhas lindas, dona de casa, esportista desde criança, atleta de fisioculturismo e apaixonada por alimentação e vida saudáveis.

Hoje sou personal trainer e com essa coluna que ajudar vocês a ter uma vida mais saudável, a chegar ao seu melhor! Vem comigo!!

Tel: (19) 9.9273.9200
Instagram: instagram.com/dani.milani/

Acompanhem quinzenalmente a Coluna Treino com Dani Milani!!

Sobre o Autor

Rua Joaracy Mariano de Barros, 212 - Solar do Itamaracá - Indaiatuba/SP - CEP.: 13.333-390 - Tel.: (19) 3329-7741 e (19) 9.8328.4111 (What´s App) [email protected]

Veja Também

2 Comments

  1. Lucas

    Profissional super competente e dedicada.
    Corrige detalhadamente a postura durante a execução dos exercícios! Descobri músculos que nem sabia que existiam kkk!!!
    Adorei!!!

    Reply
    1. Danielle Viana

      Realmente Lukas, a Dani é uma profissional excelente!! Acompanhe sempre sua coluna e todas nossas publicações!! Sugestões são sempre muito bem vindas!!!

      Reply

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

WhatsApp chat