BioExtratus
BioExtratus
Dieta low carb, light e fit: entenda a diferença e potencialize seus resultados

Dieta low carb, light e fit: entenda a diferença e potencialize seus resultados

Congelados da Sogra conta como funciona cada tipo de dieta e apresenta cardápio da semana

 

Dieta low carb, light e fit. São tantas opções que fica difícil saber a diferença entre cada uma delas, não é mesmo? Portanto, entender essas variações não só lhe ajudará a manter uma alimentação saudável, como pode ser decisivo na hora de potencializar os resultados esperados.

Dessa maneira. para lhe ajudar a entender melhor cada um desses grupos de dieta, a Congelados da Sogra fez uma lista com as características de cada. Mas, não se esqueça: antes de sair por aí decidindo qual dieta vai adotar, consulte primeiro um nutricionista.

Dieta low carb

Como o nome sugere, a dieta low carb propõe a redução da quantidade de carboidratos ingeridos. Geralmente, a quantidade de ingestão desse tipo de alimento fica abaixo de 200g por dia (entre 50 e 150g).

Contudo, ao diminuir os carboidratos, aumenta-se a proporção de proteínas e gorduras. Dessa forma, a proteína promove o aumento do gasto energético, a preservação da massa magra e maior saciedade. Como resultado, a insulina é menos estimulada, o que aumenta a oxidação das gorduras e a preservação da massa magra corporal.

Finalmente, agora que você já sabe a diferença, que tal colocar seus objetivos em prática? Para te ajudar nessa missão, a Congelados da Sogra conta com uma linha de pratos caseiros e saudáveis prontos para serem aquecidos!

Dieta light

Primeiro é importante que você saiba que light é todo alimento que possui, no mínimo, 25% de redução calórica quando comparado à sua versão comum.

Essa dieta é baseada em valores calóricos mais baixos e teor de sal reduzido. É por isso que, geralmente, as refeições light são indicadas para quem deseja perder gordura corporal ou entre aqueles que têm restrição calórica para tratamento da obesidade.

Mas, não se engane: não é porque o alimento é light que você pode exagerar na dose. Pecar pelo excesso pode comprometer a sua dieta.

Dieta fit

O foco dessa dieta é mais estético, sobretudo por combinar alimentação saudável com atividade física. Por isso, os alimentos costumam ser funcionais, já que a ideia é que eles possam contribuir com o desempenho durante os exercícios.

Portanto, no cardápio devem estar refeições com menos açúcares e calorias, e mais proteínas. Sendo assim, frango, ovos e carboidratos de baixo índice glicêmico, como a batata doce, costumam estar entre os alimentos desse tipo de dieta.

Sendo assim, confira abaixo o cardápio dos kits da semana (25 a 30/5)

Linha light

  • Escondidinho de batata doce e frango
  • Nhoque de abóbora à bolonhesa
  • Parmegiana de frango empanada na aveia, arroz integral e seleta de legumes
  • Shimeji refogado, arroz integral e abóbora refogada (vegano)
  • Strogonoff de filé com biomassa, batata doce assada, arroz integral, brócolis

Linha low carb

  • Almôndegas de carne, arroz de couve flor e vagem
  • Lombo recheado, couve e abóbora refogada
  • Strogonoff de frango, vagem com cenoura e couve-flor no vapor
  • Abobrinha recheada com carne, risoto de quinoa com castanhas a alho-poró e couve
  • Shimeji refogado, abóbora refogada e vagem verde (vegano)

Linha tradicional

  • Frango à parmegiana, arroz branco, feijão e vagem
  • Lasanha de abobrinha à bolonhesa
  • Escondidinho de abóbora com carne seca
  • Lombo recheado, arroz branco e brócolis
  • Almôndegas ao sugo combo, arroz branco e vagem com cenoura

 

Parceiros

Congelados da Sogra
Av.: Pres. Vargas n 684 
Indaiatuba/SP
www.congeladosdasogra.com.br
(19) 3816 5652 
(19) 9 7475 7374 What´sApp

CongeladosDaSogra
CongeladosDaSogra

Sobre o Autor

Escreva uma minibiografia para constar no seu perfil. Essas informações poderão ser vistas por todos.

Veja Também

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

WhatsApp chat