Dicas e motivos para ir na academia no inverno

Dicas e motivos para ir na academia no inverno


O inverno chegou e nada como o calor do cobertor para incentivá-lo a ficar mais na cama, não é mesmo? Se antes já era difícil ir para a academia, com as temperaturas mais baixas o esforço tende a ser maior. A situação, no entanto, pode ficar ainda mais grave ao se considerar que nessa época o apelo por comidas mais calóricas é grande. Mas, se você não quer chegar no próximo verão arrependido por não ter feito a escolha certa, a M2 Academia selecionou dicas e motivos para você ir na academia no inverno.


Dicas

Tenha uma meta

Quer entrar naquela calça novamente ou não ter mais medo do biquíni? Saber onde quer chegar poderá lhe ajudar a não perder o foco dos treinos. Ir na academia no inverno

Lembre-se que o famoso “projeto verão” deve começar no inverno. Por isso, se você precisar de um estímulo a mais, coloque uma foto da sua meta no visor do seu celular e olhe para ela sempre que a preguiça aparecer.

Repense o horário do seu treino

Nem todo mundo tem facilidade em acordar cedo; e no inverno a dificuldade para sair da cama é ainda maior. Se esse é o seu caso, procure evitar os horários que possam sabotar a sua vontade de ir para a academia.

Baixas temperaturas aumentam o gasto calórico

Quer um incentivo a mais para ir na academia no inverno? Pois saiba que o frio pode aumentar em até 30% o seu gasto calórico. Isso porque o corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido, o que acelera o metabolismo e ajuda a eliminar as gordurinhas.

Faça atividades aeróbicas

Além de menos monótonas, as atividades aeróbicas ajudam a aquecer o corpo mais rapidamente — os exercícios cardiovasculares aumentam a frequência cardíaca e eliminam a preguiça.

Motivos

Sem peso na consciência

Chocolate quente, fondue e uma diversidade de caldos que fica difícil resistir. Se lhe servir de estímulo para ir na academia no inverno, pense na quantidade de calorias que está ingerindo e no risco de colocar tudo a perder caso não continue com seus treinos. Nessa hora o peso na consciência pode ser um aliado. Mas, 

Aumento da imunidade

Praticar atividade física regular melhora o metabolismo e, assim, aumenta a imunidade e previne gripes e resfriados típicos da estação. Não esqueça, no entanto, de malhar com roupas adequadas e evitar friagem.

Melhora sua performance

As temperaturas mais baixas podem até dar preguiça, mas isso é diferente de cansaço. No frio o corpo costuma demorar mais para entrar em exaustão, favorecendo a performance na academia. Por isso, aproveite o inverno para melhorar os seus resultados no verão. mas, 

Agora que você já tem bons motivos para ir na academia no inverno, que tal deixar as desculpas de lado? Lembre-se que os resultados só dependem de você!Mas, 

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